Blog
Cykl Zinkera, nazywany również cyklem kontaktu lub cyklem doświadczenia, należy do podstawowych modeli teoretycznych terapii Gestalt. Opisuje sposób, w jaki człowiek wchodzi w kontakt z sobą i ze środowiskiem – od pierwszego impulsu cielesnego, przez działanie, aż po wycofanie i integrację doświadczenia.
W ostatnich latach coraz więcej osób sięga po książki psychoterapeutyczne, traktując je nie tylko jako źródło wiedzy, lecz także jako sposób na poprawę swojego samopoczucia. Zjawisko to nie jest przypadkowe – literatura psychologiczna i terapeutyczna może pełnić funkcję wspierającą zdrowie psychiczne, a w niektórych przypadkach jest równie skuteczna, co klasyczna psychoterapia (Den Boer i in., 2004). W niniejszym artykule przyjrzymy się temu, jak czytanie książek o psychoterapii wpływa na naszą psychikę, jakie mechanizmy psychologiczne stoją za tym procesem i które tytuły warto wybrać